خواص، فواید و ویتامینهای میوه و نهال توت
نهال توت یکی از نهال های مورد علاقه باغبانان و دوستداران باغبانی در هر سرزمینی است. ویژگی جالب این نهال رشد سریع و عدم نیاز به داشتن مهارتهای پیشرفته باغبانی در پرورش دهندگان آن است. شما با کاشت نهال توت نه تنها زیبایی منحصر به فرد آن بلکه فواید شگفت انگیز میوههای آن برای سلامتیتان را به دست میآورید. برای آگاهی از مزایای کاشت نهال توت و فواید و ویتامین های میوههای آن با ما همراه شوید.
کاشت نهال توت چه مزایایی دارد؟
کاشت نهال توت به زمانهای بسیار دور در سرزمین چین باز میگردد. از زمانی که پرورش دهندگان آن متوجه شدند برگ توت ماده غذایی مهمی برای کرمهای ابریشم و میوههای آن مفید برای سلامتی است. این نهال ویژگیهای ارزشمند زیادی دارد که شامل این موارد هستند:
۱. نهال توت با هر آب و هوایی سازگار است
یک نهال توت میتواند بدون مشکل در هر سرزمینی با هر آب و هوای خاص و خاک متنوع رشد کند. این موضوع باعث شده است در هر کشوری بخش مهمی از صنعت کشاورزی به پرورش این نهال اختصاص پیدا کند. بنابراین فرقی نمیکند آب و هوای شهر شما سرد، گرم یا متعادل است، یک نهال توت در منطقه شما بدون مشکل رشد خواهد کرد.
۲. نهال توت میوههایی با فواید بیشمار دارد
توتها با اینکه کوچک هستند ولی حجم زیادی از انواع ویتامینها و مواد معدنی را در خود دارند. به این ترتیب توتها برای حفاظت از مغز از انواع اختلالات، تقویت سیستم ایمنی، درمان مشکلات پوست و کاهش سالم وزن مفید هستند. با داشتن یک نهال توت میتوانید هر سال میوههای تازه بخورید و از مزایای سلامتی آنها بهرهمند شوید.
۳. نهال توت ظاهری زیبا دارد
یک نهال توت به تنهایی میتواند ظاهری جذاب به محیط خود ببخشد. زیبایی این نهال به خصوص در هنگام بهار با شکوفههای کوچک آن چند برابر میشود. با ادامه فرآیند رشد و تبدیل آن به یک درخت، شاهد شاخههای بلند آن با برگهای متراکم سرسبز خواهید بود.
۴. نهال توت برای پرورش به مهارتهای عمیقی نیاز ندارد
از اصلیترین دلایل محبوبیت نهال توت، رشد سریع بدون نیاز به مهارتهای عمیق باغبانی است. همانطور که گفته شد این درخت برای رشد در هر آب و هوایی مناسب است. بنابراین نیازی به تدبیرات خاص برای جلوگیری از سرما خوردن تنه آن در زمستان و یا آسیب دیدگی آن در اثر گرمای شدید تابستان نیست. به این ترتیب حتی با کمترین تجربه در خصوص باغبانی میتوانید اقدام به پرورش آن کنید.
بیشتر بخوانید : نحوه و زمان کاشت درختان آلو
فواید شگفت انگیز توت برای سلامتی
توتها میوههایی سرشار از ویتامینها و مواد مغذی هستند که برای حفظ سلامتی ما در ابعاد گوناگون مفیدند. مصرف منظم توت میتواند فواید زیر را برای سلامتی به همراه داشته باشد.
۱. سیستم ایمنی را تقویت میکند
مصرف منظم توت میتواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند چون این میوههای کوچک دارای ویتامین C هستند. همچنین مواد مغذی موجود در توتها با تحریک دستهای از سلولهای سیستم ایمنی به نام ماکروفاژها باعث بهبودی سریعتر بیماریهایی مثل سرماخوردگی میشوند.
۲. روش سالمی برای کاهش وزن است
اگر اضافه وزن دارید و نمیخواهید از روشهای مضر برای کاهش وزن استفاده کنید، به طور منظم توت بخورید. این میوه دارای مواد طبیعیای است که باعث ایجاد احساس سیری میشود. مصرف منظم توت همچنین باعث میشود چربیهای اضافی از بین بروند و در اطراف اندامهای حیاتی بدن تجمع نکنند.
۳. باعث آرامش اعصاب میشود
توت با کاهش میزان هورمون اضطراب در بدن که کورتیزول نام دارد، میتواند شما را آرام کند. این ویژگی همچنین به علت وجود ویتامینهای گروه B در توت است که موجب تقویت خلق و خو میشوند. بنابرین مصرف منظم این میوه میتواند تا حدودی افسردگی و سایر مشکلات مرتبط با استرس را بهبود دهد.
۴. باعث عملکرد بهتر مغز میشود
تاثیر توت روی بهبود عملکرد مغز شناخته شده است. این میوه با رساندن مواد معدنی مثل آهن و ویتامین A به مغز باعث رشد نورونهای عصبی میشود. توت همچنین دارای میزان زیادی از آنتی اکسیدانها است که جلوی تخریب سلولی و ایجاد سرطان در سلولهای مغز توسط رادیکالهای آزاد را میگیرند.
۵. موجب زیبایی پوست میشود
توت سرشار از آنتی اکسیدان است که از سلولهای پوستی در برابر آسیب دیدگی توسط رادیکالهای آزاد حفاظت میکنند. به این ترتیب از ایجاد چین و چروکها و پیری زودرس جلوگیری میشود. اگر روی پوست شما لکهای تیرهای ایجاد شدهاند، میتوانید به طور منظم توت بخورید. به علت ویتامین C موجود در توت، رنگدانههای این لکها به مرور کاهش پیدا خواهند کرد.
۶. موجب کاهش التهاب میشود
درون توت مقادیر فراوانی از موادی به نام اکسیرسوراترول و آنتوسیانین وجود دارد که موجب ضد التهاب بودن این میوه میشوند. بنابراین مصرف این میوه برای بهبود التهاب مزمن، میگرن و نقرس مفید است. خاصیت ضد التهابی توت همچنین برای بهبود راحتتر زخمها و عفونتها مفید است.
۷. سطح قند خون را مدیریت میکند
توتها میتوانند بسیار شیرین باشند؛ اما در عین حال برای افراد دارای دیابت مفید هستند. اگر سطح قند خون شما بالا است و به دنبال جایگزینی برای قند هستید، توت بهترین گزینه است. توت همچنین برای کنترل قند خون افراد سالم نیز مفید است و با حفظ قند خون در طولانی مدت باعث افزایش انرژی میشود.
ویتامینهای موجود در توت
همه ما برای داشتن یک بدن سالم به ویتامینها احتیاج داریم. توتها نیز میوههایی خوشمزه هستند که مهمترین ویتامینها را درون خود دارند. از جمله ویتامینهای این میوه شیرین و خوشمزه میتوان به موارد زیر اشاره کرد.
۱. ویتامین C
توت یک منبع غنی از ویتامین C به صورت محلول در آب است. این ویتامین در واقع نوعی آنتی اکسیدان است که میتواند از سلولهای بدن در برابر تکثیر غیرعادی و در نتیجه ابتلا به سرطان محافظت کند. ویتامین C همچنین تولید کلاژن در بدن را افزایش میدهد که منجر به داشتن پوست و استخوانهای سالم میشود.
۲. ویتامین A
از طریق داشتن این ویتامین، توتها موجب تقویت بینایی و بهبود سلامت چشمها میشوند. این ویتامین همچنین میتواند موجب تقویت سیستم ایمنی، ریهها، کلیهها و قلب شود. به علاوه تاثیر ویتامین A در داشتن موهای نرم و پوست سالم شناخته شده است.
۳. ویتامین K
از دیگر ویتامینهای برجسته توت، ویتامین K است. بدن ما در هنگام بریدگیها برای لخته کردن خون به این ویتامین نیاز دارد. داشتن استخوانهای سالم و قوی نیز نیازمند رسیدن مقادیری ویتامین K به بدن است. این ویتامین همچنین میتواند جلوی ابتلا به سنگ کلیه و دیابت را بگیرد.
۴. ویتامین B6
این ویتامین به وفور درون توت یافت میشود. وجود آن برای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی، مغزی و جلوگیری از حالت تهوع به ویژه در دوران بارداری بسیار مفید است. ویتامین B6 همچنین میتواند علائم سندروم پیش از قاعدگی را تا حدودی تسکین دهد.
سخن پایانی
یک نهال توت منبعی از فواید و ویژگیهای مثبت دوستداشتنی است. شما میتوانید از زیبایی آن در هر فصلی لذت ببرید و سلامتی خود را با خوردن میوههای خوشمزه آن تضمین کنید. در شرایطی که قیمتها رو به افزایش هستند، با داشتن یک نهال زیبای توت میتوانید به رایگان صاحب تعداد بسیار زیادی از توت شوید. این در حالی است که پرورش یک نهال توت به هیچ وجه سخت نیست. اکنون که اطلاعات زیادی در مورد نهال توت و میوههای آن کسب کردهاید، چرا یک نهال توت خریداری نمیکنید؟
در نهالستان [یشیل نهال] به ارائه بهترین و باکیفیتترین نهالها افتخار میکنیم. هدف ما کمک به شما در ایجاد باغها و مزارع سرسبز و پربار است. در مجموعه ما میتوانید انواع نهالهای میوه، درختان زینتی، و گیاهان مختلف را پیدا کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر، مشاهده محصولات متنوع، و دریافت مشاوره تخصصی، شما را دعوت میکنیم تا به صفحه اصلی نهالستان ما سر بزنید. در این صفحه میتوانید تمامی اطلاعات مورد نیاز برای خرید نهال توت و گردو و ... های باکیفیت را به دست آورید و با اطمینان کامل خرید کنید.
منتظر حضور شما هستیم تا تجربهای بینظیر از خرید نهال داشته باشید و به باغ یا مزرعه خود جان تازهای ببخشید.