خواص، فواید و ویتامین های نهال فندق
خواص، فواید و ویتامین های نهال فندق
فندق یکی از میوه های درختی است که در دسته آجیل هاقرار می گیرد. فندق یک پوسته فیبری بیرونی دارد که بسیار ضخیم است. این مغز خوشمزه از ارزش غذایی بسیار بالایی برخوردار بوده و به یکی از دانه های پرطرفدار در سراسر جهان تبدیل شده است. بیشترین کشت فندوق در کشور ترکیه صورت می گیرد. البته در برخی از شهرهای شمالی ایران هم نهال آن کشت می شود.نهال فندق بسیار سریع رشد کرده و ۳ الی ۵ سال طول خواهد کشید تا به ثمر برسد. این نهال جثه بسیار کوچکی داشته و در مقابل مقاومت بسیاری که دارد نیاز به رسیدگی منظم دارد. اگر مایل هستید بیشتر با این نهال و علل محبوبیت آن آشنا شده و از خواص آن بهره مند شوید در ادامه این مطلب همراه ما باشید.
خواص میوه فندق
اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که به تازگی رژیم لاغری گرفته اید و میوه فندق در رژیم شما است شاید برایتان جالب باشد تا از خواص آن مطلع باشید. ممکن است فکر کنید که میوه فندق به دلیل چرب بودن کالری بالایی دارد و برای رژیم غذایی مناسب نیست اما در ادامه خواص آن را برای شما شرح خواهیم داد تا بیشتر با این مغز خوشمزه آشنا شوید.
۱-تاثیر مثبت در عملکرد روده
ممکن است برای برخی افراد پیش بیاید که بلافاصله پس از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی کنند که این اتفاق ناشی از کمبود فیبر در بدن است. فندق سرشار از فیبر است که می تواند تاثیر مثبتی در بهبود عملکرد روده داشته باشد؛ همچنین مواد غذایی سرشار از فیبر مانع یبوست می شوند.
۲-ایمن شدن بدن در برابر آسیب های سلولی
در بدن ما رادیکال های آزاد بسیاری وجود دارند که هدف آن ها تخریب سلول ها است و در واقع دشمن اصلی سلول به حساب می آیند. فندق دارای آنتی اکسیدان هایی است که همین مورد سبب مقاومت سلول در برابر رادیکال های آزاد شده و از آسیب دیدگی آن ها جلوگیری می کند. در کنار آنتی اکسیدان، فندق سرشار از ویتامین e است که برای جلوگیری از سرطان بسیار مفید خواهد بود.
۳-بهبود کلسترول خون
اگر تغذیه نادرستی دارید و مصرف گوشت قرمز و روغن های مضر در رژیم غذایی شما زیاد است احتمال بالا رفتن کلسترول خون شما بالا خواهد بود. فندق کمک شایانی به کاهش کلسترول خون می کند. برای درمان این بیماری و کاهش سطح کلسترول می توانید از فندق در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
۴-تاثیر مثبت در کاهش وزن
مصرف آجیل هایی مانند فندق باعث افزایش سوخت و ساز بدن و همچنین احساس سیری طولانی مدت می شود. مصرف منظم فندق می تواند تاثیری مثبت روی کاهش وزن داشته باشد و وجود آن در رژیم غذاییبسیارضروری است.
۵-کنترل انسولین
انسولین سبب تنظیم قند خون در بدن می شود و وجود آن بسیار حائز اهمیت است. کم شدن حساسیت بدن به هورمون انسولین، احتمال ابتلا شدن به دیابت نوع دو را افزایش می دهد. به همین دلیل لازم است که از فواید فندق در کنترل انسولین و تاثیرگذاری روی حساسیت بدن بهره ببرید.
۶- تقویت استخوان
فندق با توجه به خواصی که دارد، می تواند روی استحکام استخوان ها در سنین کهنسالی تاثیر مثبتی داشته باشد.
ویتامین های موجود در فندق
فندق از جمله دانه های مغذی و مقوی است که مصرف آن در سلامت بدن بسیار توصیه شده است. فندق مانند دیگر آجیل ها سرشار از انواع ویتامین و مواد معدنی و مغذی است. به طور کلی این آجیل خوشمزه دارای ویتامین های C، B6،B1،B2، E،K بوده که هم به صورت مصرف خوراکی می توان از آن بهره مند شد و هم در صنعت آرایشی و پوست و مو مصارف بسیاری دارد.
مواد معدنی موجود در دانه فندق بسیار زیاد بوده و خواص بی نظیری به همراه دارند. از این مواد معدنی می توان به کربوهیدرات، فیبر، منیزیم، کلسیم، زینک، تیامین، روی، پروتئین، منگنز، مس، آهن، نیاسین، فسفر، پتاسیم و فولات اشاره کرد.
ویتامین هایE و Cموجود در فندق باعث جوانسازی و شاداب شدن پوست خواهند شد. ویتامین E همچنین دارای خواص ضد سرطانی بوده و در جلوگیری از اضطراب بسیار تاثیرگذار است. ویژگی ضد انعقاد و همچنین ضد التهاب بودن نیز باعث می شود تا با مصرف فندق احساس آرامش بیشتری را تجربه کنید.وجود ویتامین هایB1 و B2 برای سلامت مغز و خونسازی بدن بسیار ضروری هستند به همین دلیل در تغذیه نوجوانان و کودکان در حال رشد تاثیر خوبی دارند. مواد معدنی موجود در فندق تاثیر بسزایی روی قدرت باروری مردان و افزایش اسپرم داشته و مانع از بروز سرطان سینه و سرطان پروستات خواهد شد.
مزایای کاشت نهال فندوق
گرچه حدود ۷۵ درصد از فندق جهان در ترکیه تولید می شود و فقط درصد کمی توسط ایران کاشته می شود، اما با این حال گیلان پایتخت فندق ایران است. کاشت نهال این مغز خوشمزه مزایای زیادی برای تمامی افراد به همراه دارد. درخت فندق از ارتفاع کم و شاخ و برگ بسیار زیادی برخوردار است. همین مسئله سبب شده تا سایه سار خوبی داشته باشد و زیبایی فوق العاده ای به محیط شما ببخشد.
بررسی ها نشان داده که درخت فندق از تحمل بسیار بالایی برخوردار بوده و با هوای سرد و معتدل زمستانی سازگاری بهتری دارد. نهال فندق در برابر سرما بسیار مقاوم است؛ بنابراین می توانید به راحتی این نهال را با شرایط آسان پرورش داده و هر ساله میزان قابل توجهی از میوه آن برداشت کنید.
سخن پایانی
نهال فندق از جمله میوه های قابل کشت در کشور ایران است که شرایط نگهداری از آن آسان بوده و میوه آن سرشار از انواع ویتامین و مواد معدنی بسیار است. فندق را می توانید با روش های مختلف در رژیم غذایی خود بگنجانید و از مزایای آن بهره ببرید. این مغز خوشمزه برای کودکان و نوجوانان بسیار مفید بوده و فواید بسیاری در رشد آن ها دارد.در این مطلب سعی کردیم که به مهم ترین مزایای میوه فندق بپردازیم. برای مصرف این دانه خوشمزه و مقوی هیچ محدودیتی وجود ندارد و تنها افرادی که بیماری مزمن کبدی و گوارشی دارند از مصرف آن منع هستند.
در نهالستان [یشیل نهال] به ارائه بهترین و باکیفیتترین نهالها افتخار میکنیم. هدف ما کمک به شما در ایجاد باغها و مزارع سرسبز و پربار است. در مجموعه ما میتوانید انواع نهالهای میوه، درختان زینتی، و گیاهان مختلف را پیدا کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر، مشاهده محصولات متنوع، و دریافت مشاوره تخصصی، شما را دعوت میکنیم تا به صفحه اصلی نهالستان ما سر بزنید. در این صفحه میتوانید تمامی اطلاعات مورد نیاز برای خرید نهال فندق و انگور و ... های باکیفیت را به دست آورید و با اطمینان کامل خرید کنید.
منتظر حضور شما هستیم تا تجربهای بینظیر از خرید نهال داشته باشید و به باغ یا مزرعه خود جان تازهای ببخشید.